Open Gym Workout
Open Gym Workout sú hodiny bez trénera kde sa nachádza iba dozor. To znamená, že tento študijný program je určený pre všetkých skúsených cvičencov, ktorí už nepotrebujú systematicky pracovať pod vedením trénera. Ovládajú svoje telo po koordinačnej i silovej stránke NA VYSOKEJ ÚROVNI. Je nutné podotknúť, že počas tohto tréningu je každý sám za seba zodpovedný. Preto je vhodné vyžiadať si vždy dopomoc od trénera alebo jeho asistenta v prípade, že sa chceš naučiť nový trik, ktorý ešte neovládaš. Za všetky úrazy spôsobené počas tréningu Open Gym Workout si každý zodpovedá sám.
Profil cvičenca, ktorému je študijný program Open Gym Workout určený:
- pre pokročilých študentov Akadémie Parkour & Freerun
- pre cvičencov, ktorí ovládajú základné silové cvičenia (výdrž v kľaku na kolenách, výdrž v sede na zadku, stojka na rukách, kráčanie po rukách, iné)
- pre cvičencov, ktorí ovládajú základné akrobatické prvky (salto vpred z rozbehu, salto vzad z miesta, premet vpred bez hlavy a iné)
- aj pre cvičenca, ktorý nechce trénovať akrobaciu (saltá, premety, iné), ale chce systematicky pracovať a posilňovať s vlastnou hmotnosťou na náradiach a náčiniach, ktoré máme v Skill LAB-e k dispozícii (hrazdy, bradlá, rebriny, laná, tyče, Kettlebels, boxérske vrecia a iné)
- pre pokročilých akrobatov, ktorý chcú pracovať aj na akrobatickom lane SlackLine
- Open Gym Workout je vhodný aj pre úpolových športovcov (zápasenie, džudo, MMA a iné)
Presné časy, kedy sa Open Gym Workout realizuje nájdete v sekcii REZERVOVAŤ SI TRÉNING, kde je zobrazený prehľadný týždenný rozvrh.
Dôležité informácie:
- cena za osobu / tréning je 3 kredity (1 kredit = 1 EUR)
- jeden tréning trvá 105 minút
- kapacita na tréningoch je 15 ľudí
- prihlásiť sa na tréning je možné na základe 3 krokov:
1. po registrácií účtu na tomto webe
2. po predplatení si kreditov, ktoré potrebujete pri rezervovaní si miesta v rozvrhu
3. po rezervovaní si miesta v aktuálnom týždennom rozvrhu
Open Gym Workout (1 tréning = 3 kredity)
9 kreditov = 9 eur (3 tréningy)
15 kreditov = 15 eur (5 tréningov)
30 kreditov = 30 eur (10 tréningov)
60 kreditov = 60 eur (20 tréningov)
Pre všetkých členov máme pripravený aj študijný program, ktorý si môžeš hneď teraz stiahnuť. Tento dokument zároveň poslúži aj ako zoznam rôznych cvičebných tvarov pre tvoju inšpiráciu.
Svoj ŠTUDIJNÝ PROGRAM si stiahni TU.
Zodpovedný kontakt pre Open Gym Workout:
PaedDr. Vlado Zlatoš, PhD.
email: trening-akademia(a)skills(.)sk
mobil: 0904 140 305
Ďalšie študijné programy:
3. Rehabilitačné cvičenia pre poškodené kolená
